Welche Faktoren sind entscheident, um besser und schneller zu schwimmen?
Das Geheimins des schnellen Schwimmens besteht aus mehreren Komponenten. Zunächst ist es die technische Komponente, also deine Schwimmtechnik. Diese kannst du durch professionelles Schwimmtraining mit xray sports®erlernen, verbessern und optimieren. Nur durch die richtige Schwimmtechnik bist du effizient im Wasser unterwegs und beugst gleichzeitig auch Verletzungen vor, die durch Fehlbelastungen einer falschen Schwimmtechnik auftreten können. Weiter spielen die konditionellen motorischen Fähigkeiten wie Schnelligkeit und Ausdauer ein wichtige Rolle.
Damit du jedoch wirklich schneller und effektiver schwimmen kannst, ist die Kraftkomponente eine elementare Fähigkeit, die ausgebildet und gezielt trainiert werden muss. Diese Kraftfähigkeit wird überwiegend unterschätzt und vernachlässigt. Mit individuellem Personal Training kannst du als Schwimmer und Triathlet deine Schwimmleistung effektiv steigern.
Beim individellen Krafttraining für Schwimmer und Triathleten im xray sports® Personal Training Studio in Kreuzberg bauen wir gezielt die Muskulatur auf, die für ein effektives Schwimmen ausschlaggebend ist.
Krafttraining verbessert den Antrieb deines Körpers im Wasser. Zudem stabilisert gezieltes Krafttraining deinen Körper. Dadurch vermeidest du ungünstigen und unnötigen Wasserwiderstand beim Schwimmen. Diese Stabilisierung trägt präventiv auch dazu bei, chronische Gelenkschäden infolge einseitiger muskulärer Beanspruchung zu verhindern. Wir empfehlen ein regelmäßiges und individuelles Krafttraining in Ergänzung zu deinem Schwimmtraining. Die positiven Effekte wirst du auch in deinem Alltag außerhalb des Wassers wahrnehmen.
Im xray sports® Personal Training Studio in Kreuzberg trainierst du immer mit deinem Personal Trainer und erhältst so konstante und persönliche Betreuung bei jedem Training. Für deinen maximalen Erfolg. Mehr Infos zum Personal Training findest du hier.