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Krafttraining im Schwimmen

Schwimmtrainer Alexander Steinhart auf Fortbildung beim Bundesinstitut für Sportwissenschaft - Krafttraining im Nachwuchsleistungssport

Schwimm- und Krafttraining mit xray sports® heißt trainieren nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Für unsere Sportler ist Schwimmtrainer Alexander Steinhart auf Fortbildung beim Bundesinstitut für Sportwissenschaft. Krafttraining im Schwimmen nimmt eine zentrale Rolle bei der Leistungssteigerung ein.

Gerade auch im Nachwuchsleistungssport  ist die Relevanz des Krafttrainings unbestritten. Dennoch kommt es auf Grund einer unzureichenden Datenlage immer noch zu Missverständnissen beim Krafttraining mit heranwachsenden Schwimmern. Die WHO (World Health Organization) empfiehlt für jedes Kind 3 Krafttrainingseinheiten pro Woche. Wichtig ist hier natürlich die professionelle Betreuung der Schwimmerinnen und Schwimmer durch einen qualifizierten Trainer und die individuell zugeschnittene Trainingsplanug und Zielsetzung.

Krafttraining im Nachwuchsleistungssport fördert nicht nur die Leistungsentwicklung beim Schwimmen, sondern führt auch zu einer positiven körperlichen Entwicklung der Kinder und Jugendlichen. Insbesondere lässt sich so auch Haltungsfehlern und Haltungsschwächen entgegenwirken.

Wichtiger Bestandteil für eine Entwicklung der Muskelkraft und einer dadurch erzielten Leistungssteigerung ist das Sehnen-Adaptationstraining und die Muskel-Sehnen-Diagnostik.

Wir von xray sports® legen Wert auf eine optimale Betreuung unserer Nachwuchsleistungssportler im Wasser und an Land. Durch eine individuell zugeschnittene Trainingsplanung für Kinder und jugendliche Schwimmerinnen und Schwimmer lassen sich so hervorragende Ergebnisse bei deren sportlichen und persönlichen Entwicklung herbeiführen. Immer unter dem Augenmerk des langfristigen Leistungsaufbaus und der Gesundheitsprävention.

Eintauchen und frei schwimmen

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